الملاكمة والتخسيس

الملاكمة والتخسيس

الملاكمة والتخسيس

    الملاكمة والتخسيس

    الملاكمة لها تأثير فعال في خسارة الوزن، وذلك بسبب دورها البارز في حرق الدهون الزائدة حول كلاً من منطقة البطن والذراعين، وذلك الي جانب فوائدها الكثيرة المُتمثِّلة شدِّ بشرة الجسم في المناطق التي تُعاني من الترهُّل، ورفع اللياقة البدنيَّة وتقوية البنية العضليَّة للجسم

    يرى خبراء اللياقة البدنية وبناء الأجسام، أن فترة التدريب وتُعتبر هي القائمة على مجموعة من التدريبات البدنيَّة والمؤهِّلة للملاكمة  تٌعتبر مهمة جداً  لإتمام عملية خسارة الوزن، كما تساعد علي التقليل من كمِّ الدهون حول منطقة البطن بمُعدَّلٍ يتراوح بين واحد كيلو جرام و كيلو جرام ونصف الكيلو جرام وذلك كل أسبوع  في حال التدريب الخفيف، وبين إثنين كيلو جرامات وإثنين وكيلو جرامات ونصف الكيلو جرام كل اسبوع في حال التدريب المتوسِّط، وثلاثة  كيلوجرامات فيما يزيد  وذلك في حالة التدريب المُكثَّف، بشرط أن يلتزم الشخص المتدرب علي التدريب بمستوياته  ويقوم بعمل رجيم  متوازن.
    ومن المعروف أنَّ الملاكمة يمكن تصنيفها أنها من بين أكثر الرياضات  التي تُنقص الوزن، وذلك لقدرتها على التحوُّل الغذائي في الخلايا أي السعرات الحرارية بمُعدِّل 600 سعرة حراريَّة في الساعة. كما يُساعد الانتظام في أدائها على نحت الخصر والذراعين والساقين.

    وفي نهاية مقالي هذا يمكنني القول أن رياضة الملاكمة تُعتبر من الرياضات العنيفة وأيضاً تُعتبر من أكثر الرياضات التي تقوم علي حرق الدهون وإنقاص الوزن .

    إرسال تعليق